如何测试自己的健康指数，包括亚健康？

回答1:这里有一个亚健康评估的指标，自己看看。这是根据人体十二经络生物电流强度，与全国四次人口营养健康普查数据库分析的结果相比对的。有一台检测仪器叫亿络通，是国家营养干预委员会指定的，用于营养干预的亚健康检测的专用仪器。一、健康评估值：80以上（健康状态） 70-79（基本健康状态）60-69（亚健康状态） 59以下（某些脏腑不健康状态）二、体重指数（体重÷身高平方）： 正常（正常指数18-23.9）24-24.9 (轻度超重) 25-25.9 (中度超重) 26-27.9(重度超重)28以上 (肥胖)三、体能解读体能即人体生物能信息能的状态，是12对经脉的24个穴位所测得生物信息能量的平均值，是评估人体元气状态的指标（即体能状态）。人体的能量以化学潜能的形式蕴藏在糖、脂肪和蛋白质分子内部化学键中，随着键的断裂而释放出来，维持人体的运动、呼吸、循环、消化、吸收、分泌、细胞更新、神经传导等各项生命活动。中医学认为元气出于肾，而作用于全身，是生命活动的原动力。元气禀受于先天，依赖后天之精不断滋养，通过三焦通达全身，以维护人体生命活动，元气充沛，各项生理机能正常，身体健康；反之，则健康水平下降，甚至生病。在经络中运行的是先、后天之精结合的经气，亦称脉气、真气，即元气，原穴是元气留止之处。所以，十二经原穴生物信息的能量均值，可作为评估人体元气状态的指标。（一）正常范围：25—55。体能处于25—55范围，说明受检者元气状态良好，提示对外界环境有较好的适应能力，经络脏腑气血、阴阳调和。其表现为：1、营养状态良好、生理功能正常。2、机体调适机能正常，对心理压力有一定的应急和承受能力；对不良的生活环境有良好的适应能力。3、机体免疫功能正常，对外邪有良好的防御能力，当机体处于某些急、慢性疾病时，具有良好的自我康复能力。4、当机体处于疾病状态时，对治疗反应良好，易获显效。以体能为中轴，依据各经络能量状态，向两侧拓展成为显示人体阴阳、虚实、寒热的健康尺。在体能状态的解读过程中，应注意经络脏腑能量是处于正常能量状态多，还是高能量状态占主流，或是低能量状态居多；如果高能量状态占主流，或低能量状态居多，虽然体能尚在正常范围内，但已可提示其整体健康状况处于偏胜、实或偏虚、衰状态。（二） 体能大于55体能大于55，说明受检者元气处于亢奋状态，精神活动旺盛，易消耗体能，可表现为：1、生理性体能亢奋：（１）、喜好运动或气功练习者。（２）、饮食过丰，营养摄取太过，形体肥胖；服用高能量保健食品。（３）、饮酒或饮用浓茶、咖啡、正处于兴奋状态。（４）、服用精神兴奋剂。（５）、气候炎热、餐后。如果体能长期处于亢奋状态，虽无疾病表现，但由于阳气亢奋伤耗阴液，易出现咽痛、口渴、大便秘结，甚则便血等症。故应调整生活、饮食习惯，或适当对症服用中药调理，使机体处于“阴平阳秘”状态。2、病理性体能亢奋：（1）、机体免疫功能的应激反应（如急性感染）及变态反应，亦即体内正气与外邪相搏之象，多表现为实证、急性病。（2）、高代谢性疾病，如甲亢等。（三） 体能轻度下降（体能在１０—２４.9之间）：机体处于疲劳状态或某些慢性疾病表现。1、生理性体能轻度下降（1）、机体处于轻度疲劳状态，未得到适当休息与补偿。（2）、饮酒、饮浓茶或咖啡等，兴奋期过后的疲乏状态。（3）、运动量小，喜静。（4）、气候寒冷、饥饿、失眠。 如果体能长期处于低能状态，尽管无疾病表现，但由于阴胜伤耗阳气，使人怕冷、易倦，所以也应该调整生活、饮食习惯，或适当对症服用中药调理，以使机体阴阳基本平衡。2、病理性体能轻度下降（1）、轻度营养不良状态。（2）、机体免疫功能轻度下降。（3）、慢性病或慢性病轻度恶化及急性病康复期。（四） 体能明显下降（体能小于１０）：提示慢性病进展趋势或急性病康复期，或疲劳过度营养不良等。1、明显的营养不良状态。2、沉重的心理压力。3、连续的重体力劳动，未获得足够的休息与补偿。4、服用中枢神经抑制药物。5、慢性病进展趋势或急性病康复期。 四、代谢状态解读（阴／阳比值）阴/阳比值是评估受检者的脏（心、肝、脾、肺、肾、心包）和腑（大肠、小肠、胃、胆、膀胱、三焦）之间的气血状态及部分代谢功能的指标。阴/阳比值是脏、腑功能状态的比对，脏属阴，主静、藏，腑属阳，主动、泻。中医学认为，物质代谢主要是胃、小肠、胆、大肠等腑完成的。西医证实，在整个消化过程中，有很多腺液参与，与代谢功能确有一定关系。所以在阴阳比值解读中，阳气虚、胜，提示机体的代谢功能状态，特别是在评估内分泌功能状态时有一定价值。（一）正常范围0.8—1.2：说明机体阴阳相对平衡，气血调和。新陈代谢正常，人体舒泰。（二）代谢状态在1.2以上：提示机体阴盛阳虚，阳不制阴，水液不化，阴寒内盛，代谢功能下降，易疲倦，精神不振、畏寒。常表现为：１、植物神经功能失调，常呈副交感神经兴奋状态。２、过度劳累。３、过量饮酒兴奋期后的乏力状态。４、急、慢性疾病消耗能量的表现。（三） 代谢状态在0.8以下，提示机体阴虚阳盛，阴不制阳，火热内生。机体代谢功能活跃，某些组织器官炎症反应或服用某些增强代谢机能的药物或营养食品。常表现为：1、植物神经功能失调，交感神经兴奋，肾上腺机能亢奋。２、激素代谢旺盛，如甲状腺机能亢进等。 五、心肾状态解读（上/下比值）上/下比值是手三阴、三阳经脉能量的总和，与足三阴、三阳经脉能量总和的比值，是评估受检者精神状态、心脑血管状态和生殖泌尿系统健康状态的指标。“上”包括手少阴心经（与手太阳小肠经相表里）、手太阴肺经（与手阳明大肠经相表里）、手厥阴心包经（与手少阳三焦经相表里）。以肺、心、心包三脏为主，其中肺主气、心主血脉，而心包功能与心相似。肺气助心行血，所以上以心为主。心主神志，而“脑为原神之府”，汪昂在《本草备要》中说：“人之记性，皆在脑中”，王清任在《医林改错》中说：“灵机记性在脑”，可见心与脑均与精神活动有关，所以在上下比值中，“上”是评估受检者的精神（心理）状态和心脑血管状态的指标。“下”包括足厥阴肝经（与足少阳胆经相表里）、足少阴肾经（与足太阳膀胱经相表里）、足太阴脾经（与足阳明胃经相表里），以肝、肾、脾三脏为主。但脾得肾阳温煦才能运化水谷精微；肝位于中焦，但肝肾同源，加之肝经绕阴器，故在此与肾同论。因此，在上下比值中，“下”主要是评估受检者生殖泌尿系统状态的指标。（一）正常范围0.8—1.2：说明上、下肢经脉及其相关脏腑的气血相对平衡，上呼下应，水火既济，心态平和，睡眠良好，心肾功能稳定，心态平和。（二）心肾状态大于1.2以上，说明上肢经气及其相关脏腑之气旺盛；下肢经气及其相关脏腑之气相对虚弱，提示心理压力或心脑供血不足、睡眠质量欠佳。解读时应注意结合受检者年龄、体重指数、血压、心脉能量状态、大小比值等情况综合评估。（三）心肾状态在0.8以下，说明上肢经气及其相关脏腑元气亏虚，精气不能上输髓海，致心慌、头昏、记忆力下降或是外邪侵袭下肢经脉及相关脏腑，呈正邪相争之态，多提示机体相关器官生理功能减退，注意排除生殖泌尿系统病变。在心肾状态解读时要结合受检者性别、年龄，注意心、肝、肾经脉能量状态避免因一方能量过高掩盖另一方的较轻变化，而造成漏诊。 六、筋骨状态解读（左/右比值）左/右比值是评估受检者全身骨骼肌肉气血状态的指标。（一）正常范围0.8—1.2：说明人体气血旺盛，机体调适能力良好，人体舒泰、肌腱强劲有力，动作灵活，行动轻捷。（二）筋骨状态大于1.2或小于0.8，均提示骨骼肌肉气血失调，几乎与所有经络脏腑有关，如肾主骨、脾主肌肉、肝主筋，骨骼、肌肉、筋膜都必须得到气血的滋养，才能发挥其生理功能，即通过肌肉，筋膜强劲有力的舒缩，牵动骨骼、关节产生运动；心主血脉，肝藏血，脾统血，而血必须通过肺气的推动才能到达骨骼、肌肉、筋膜。所以，在左/右比值解读的过程中，必须结合各经络脏腑的能量状态全面评估。筋骨状态在0.8-0.7之间，多提示受检者缺乏体育锻炼，但有时亦提示受检者运动过度，伤耗气血过多。筋骨状态大于⒈2，提示缺少运动或有关节活动障碍或关节酸痛等，注意膀胱经及脾经能量状态，如均呈高能状态，注意排除痛风、关节炎、类风湿。筋骨状态在0.7以下，除提示受检者缺乏体育锻炼之外，多提示如运动太少，提示颈椎活动受限；如运动过度，提示消耗体能过多。筋骨状态明显悬殊，注意结合受检者年龄、血压、心脉能量状态，半身感觉等情况以排除中风之可能。 七、植物神经功能状态解读（大/小比值）大/小比值是指右手三阴（A1）、左手三阴（A）、右足三阴（C1）、左足三阴（C）、右手三阳（B1）、左手三阳（B）、右足三阳（D1）、左足三阳（D）、八组数据中最大一组数值与最小一组数值的比值，是评估人体植物神经功能状态的指标。正常范围：1.5～2人体上下左右都处于相对的平衡状态，提示植物神经调节功能正常,人体交感神经与副交感神经平衡协调,内分泌功能、食欲、睡眠正常。这种平衡状态是由植物神经维持的。大于或小于1.5:提示植物神经功能失调,情绪波动或心慌气短、睡眠欠佳等。6以上：提示易发生心脑血管疾病，或内分泌紊乱。植物神经，又称自律神经，亦称为内脏神经，其主要生理功能是调节平滑肌、心肌活动、腺体分泌、血管舒缩、胃肠蠕动及物质代谢等。植物神经常受大脑活动、情绪压力的影响而失调。植物神经功能失调的表现较多，如心慌、气短、血压波动、眩晕、情绪不稳、烦躁、出汗、记忆力减退、注意力不集中、腹胀、腹泻、便秘等，而这些表现目前尚无法用一般的理学检查发现。在解读中，要结合受检者的性别、年龄、阴/阳比值、上/下比值及有关经络脏腑能量状态作全面的考量，但必须注意与器质性病变相鉴别。 八、机体免疫功能正常：机体有良好的防御能力，在某些疾病状态下，治疗和康复效果好。 条件：两侧（10）在L1—L3或在L1—L2之间（健康走廊）亢奋：炎症状态条件：两侧（10）在H3—H4或大于H4低下：机体抵抗力下降 条件：a.两侧（10）在L3—L4或小于L4 b.一侧（10）在L3—L4或小于L4，另一侧在H3—H4或大于H4
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