是吃药还是节食运动？

回答1: 饮食管理其实也是每餐吃得很饱的嘞。吃饱了为什么血糖不高呢？因为吃的都是不会快速升血糖的食物。说饮食管理很辛苦的人为什么辛苦呢？因为不敢多吃，吃多了血糖高？为什么高呢？就是因为吃的多是升糖快，升糖幅度大的食物。所以只敢勒住裤腰带吃饭，所以觉得辛苦。运动确实很辛苦。因为费力气。否则就失去了运动的本意了。那为什么不轻松的运动呢？轻微出点汗就好呢？是因为运动不仅仅是为了降餐后那点血糖（饮食管理好了，餐后那点血糖降下来简直易如反掌），而是为了更加远大的目标--那就是降低身体的胰岛素抵抗。。。要想降低胰岛素抵抗，微微出点汗，每天轻松的走几公里就达不到这个目标。 查看更多答案>>

回答2: 过午不食，加牛蒡茶，效果不错，对身体好

回答3: 确切的说叫做饮食管理，不是节食。要弄清主食应该吃什么？什么主食有营养？什么主食是“缓释”的。。。 查看更多答案>>

回答4: 建议饮食节制加上运动适当，肯定会成功瘦身，加油