回答1:我就是练瑜伽减肥的，把我的心得说一下：
首先：练瑜伽并不减肥，为什么很多练瑜伽的人很瘦，是因为他们吃的少和身体线条好。
你看大量的例子，没有一个是单靠瑜伽减下来的，我们瑜伽馆里一个女孩，练的很久了。非常软，但是她和当初一点都没变，还是那么胖。但是我们练完瑜伽衣服都是可以拧出水的。
我自从练瑜伽瘦了10斤（1个月左右）。
我觉得练瑜伽最主要的是锻炼你的心境。我练了瑜伽以后自控能力变的非常好。我是非常喜欢吃东西的。但是练了瑜伽后。我不会觉得那么饿了，可能也是瑜伽按摩肠胃的缘故。
我早上会练6遍拜日式（20分钟左右）。然后半个小时后喝1-2碗粗粮粥，减肥排毒非常重要。不想减完肥。开始便秘就不好了。
中午我吃的基本都是水煮菜，然后放一些牛筋丸。
下午4点吃苹果。6点半练一个小时瑜伽，然后快步走回家，回家不吃任何东西，喝酸奶。
综上，总结一下瑜伽减肥需要注意的事项：
1、早上要练20-30分钟，这时候最消耗脂肪，网上和我的老师都这么说。
2、少吃非常重要，好在有瑜伽的辅助，少吃并不难熬，
3、晚上不能吃饭，吃一点水果或者酸奶。
4、练瑜伽就算你不瘦。身体也会看起来瘦了，因为你的线条拉长了，这样也很好